г.Киев, ул. Петра Запорожца 26А, 25 этаж

АДМИНИСТРАТОР

+380683943556

ВРЕМЯ РАБОТЫ

Пн - Пт : 09:00 - 23:00; Сб - Вс : 10:00 - 23:00

РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК

СЕГОДНЯ     19.10.17
Окт
19
Чт
Тренажерный зал
Окт 19 @ 09:00 – Окт 20 @ 22:00
Окт
20
Пт
Pilates
Окт 20 @ 09:00 – 10:00
Pilates @ Київ | Украина

Пилатес — это новое направление фитнеса, названное по фамилии создателя — Йозефа Пилатеса. Эта программа подходит для любого возраста, помогает сформировать крепкие, подтянутые мышцы, дает хорошую растяжку и мягкое снижение веса.
Эффективность системы базируется на принципах, гарантирующих ощутимый и продолжительный результат. Выделяют следующие принципы пилатеса:

Плавность движений. Занятия должны проводиться в среднем темпе, без рывков и чрезмерных усилий.
Дыхание. Во время упражнений стоит соблюдать особый режим дыхания, позволяющего добиться более выраженного результата. Вдох необходимо делать перед началом движения, а выдох – в процессе.
Изоляция и расслабление. Выполнять упражнения следует таким образом, чтобы не создавать ненужное напряжение в зонах, не находящихся в разработке в данный момент.
Концентрация. В процессе занятия пилатесом необходимо концентрироваться на правильном исполнении упражнений, не отвлекаясь на посторонние мысли.
Центрирование. Упражнения должны выполняться с активным «поясом силы», то есть со втянутыми мышцами живота.
Выравнивание. В процессе выполнения упражнений необходимо следить за правильным положением тела. В противном случае, упражнения будут менее эффективными.
Координация движений. Важно концентрироваться на ощущениях, возникающих в процессе выполнения упражнений. Это поможет уберечь организм от возможных травм и добиться более значимого эффекта.
Постепенность. Нагрузку следует повышать постепенно, по мере освоения физических упражнений.
Регулярность. Чтобы достичь ощутимых результатов, заниматься необходимо регулярно, не менее 5 раз в неделю.

Тренажерный зал
Окт 20 @ 09:00 – Окт 21 @ 22:00
Body Sculpt
Окт 20 @ 19:15 – 20:15
Body Sculpt @ Київ | Украина

Body sculpt — силовая разновидность аэробики. Считается, что упражнения body sculpt идеально подходят тем, кто желает укрепить мышечный корсет, но не стремится к формам, как у Арнольда Шварцнеггера. Боди скульпт не знает ограничений ни по возрасту занимающихся, ни по уровню их физической подготовки, ни по состоянию здоровья.

TRX*
Окт 20 @ 19:15 – 20:15
TRX* @ Київ | Украина

TRX — это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. … Другими словами, это не что иное, как подвесной тренинг.
С помощью подвесного оборудования можно заниматься аэробными, функциональными, силовыми, статическими тренировками, а также тренировками на растяжку. За счет неустойчивого положения при опоре на петли во время занятий задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Вы гармонично улучшите все тело, укрепите позвоночник, разовьете осанку.

SKYFIT
Окт 20 @ 20:15 – 21:15
SKYFIT @ Київ | Украина

SKY FIT – это энергичная тренировка, имеющая высокую эффективность за счет соединения различных видов фитнеса в одном занятии. Это оптимальное сочетание динамической и статической нагрузки. Это задорный MIXиз аэробики, силового фитнеса и интервальной тренировки.
SKY FIT – это уникальный, проверенный временем рецепт получения идеального тела, приносящий счастье каждой его обладательнице. Данная фитнес программа разработана нашими ведущими тренерами на основании многолетнего опыта применения на практике.

получить занятие + персональную тренировку за 0 грн

ФОТО КЛУБА

СОТРУДНИКИ ФИТНЕС-КЛУБА «Малибу» на борщаговке

Жаку Максим

Тренер по йоге

Жаку Максим

Тренер по йоге

Жаку Максим

Тренер по йоге

Жаку Максим

Тренер по йоге

Жаку Максим

Тренер по йоге

Жаку Максим

Тренер по йоге

ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

Получить скидку

ЗАПИСАТСЬЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ